Anne Sütü Arttırma Yolları

Anne sütü her annenin bebeğine özel en mükemmel bir besindir. Bebekler ilk altı ay sadece anne sütüyle beslenilmelidir. Bebek doğduktan ilk yarım saat sonra anne sütü bebeğe verilmelidir ve annenin sütü de bu durumdan sonra artma eğilimine geçecektir.

Annelerimiz genellikle sütüm bebeğime yetiyor mu acaba diye endişe duyarlar. Sütün bebeğe yetip yetmeyeceğini anlamak çok basittir. Bebeğinizde düzenli kilo artışı varsa ve günde en az 5 veya 6 kez altına yapıyorsa sütünüz yeterlidir.
Bebeğimi ne sıklıkla emzirmeliyim? bebeğiniz her ağladığında onu emzirmelisiniz. Çünkü bebekler o dönemde ya acıktıkları için yada susadıkları için ağlarlar. Anne sütü bebeğin hem besin ihtiyacını hemde su ihtiyacını karşılayabilir.

Anne sütünü ve süt kalitesini arttırmak için ;

Bol miktarda sıvı tüketmek yeterli miktarda süt salgılanabilmesi için gereklidir. En az günlük 3 litre su tüketmeliyiz. Taze sıkılmış meyve suları ve bitki çaylarını tüketmek anne sütünü ve kalitesini arttırır.

Emzirme döneminde günlük olarak süt ve süt ürünlerini düzenli olarak tüketmelidirler.

Et, süt, balık, tahıllar, bakliyat, baklagiller, pirinç gibi besinler düzenli olarak tüketilmeli.

Mevsim koşullarına uygun taze meyveler yenmeli.

Emzirme döneminde aşırı yorgunluk, gerginlik ve stresten kaçınılmalıdır. Bunlarda süt oluşumunu olumsuz etkilemektedir.

Bebeğiniz sütünüzü ne kadar çok emerse o kadar sütünüz artar.

Memenizin boyutu süt oluşumu için önemli değildir. 

Sigara, alkol, uyuşturucu gibi maddeler süt üretimini azaltan maddelerdendir bu maddeleri kullanmamaya özen gösteriniz.

Sivilcelerden Doğal Yöntemlerle Nasıl Kurtuluruz ?

 Limon Suyu Maskesi

Sivilcelerden kurtulma yöntemimizin ilki limon suyu maskesi. Sivilce ve sivilce izleri olan bir cildiniz varsa eğer limon suyu maskesini deneyebilirsiniz. Limonun hücre yenileyici özelliği ile hem cildinizdeki sorunlar azalacak ve daha genç bir cilde sahip olacaksınız. Limon suyu kurutucu özelliğe sahiptir. Limon cildimizin daha az yağ salgılamasını önler. Bu özelliği sayesinde sivilce oluşmasını engeller ve oluşan sivilceleri daha hızlı kurutup sivilcelerden kurtulmanızı sağlar. Limon suyu asitli olma özelliği ile ise cildimizdeki hücreleri yenileyip sivilce izlerinin kaybolmasını sağlar. Gelelim bu maskenin nasıl yapılacağına gece yatmadan önce yüzümüzü iyice yıkadıktan sonra yarım limonu bir kaba suyunu sıkıyoruz. Sıktığımız suyu pamuk yardımı ile yüzümüze sürüyoruz (Göz ve dudak çevresi hariç). Sabah kalkınca ılık suyla yüzümüzü nazikçe  yıkıyoruz. Bu uygulamayı haftada iki kez uygulayabilirsiniz. Sürdüğünüz ilk etapta yüzünüzde biraz yanma ve kaşıntı hissi olabilir. Bu uygulama esnasında yüzünüzde kızarıklık ve alerji olursa bu yöntemi bir daha asla kullanmayınız.

Karbonat Maskesi

Karbonat yüzümüzdeki siyah noktaları temizler ve siyah noktaların neden olduğu sivilce oluşumuna engel olur. Gelelim bu maskenin nasıl yapıldığına. Bir kaba biraz karbonat ve biraz su ilave edip karıştırıyoruz. Bu karışımın krem kıvamında olması gerekir. Onun için karbonat veya su ekleme ile kıvam ayarlanabilir. Hazırladığımız bu karışımı sadece sorunlu bölgeye uygulayıp 5 dakika sonra yıkıyoruz. Bu karışımı haftada bir kere uygulayabiliriz. Karışımı suratımızın her yerine kesinlikle uygulamamalıyız sadece sorunlu yere uygulamamız gerekir. Aksi takdir de yüzümüzün ph derecesi bozulur. Hassas ciltliler ve sürdükten sonra alerji ve kızarıklık oluşanlar bu maskeyi kesinlikle kullanmamalı ve hemen uyguladıkları bölgeyi iyice yıkamalıdırlar.

Evde Doğal Yollarla Dişleri Beyazlatma Yöntemleri

Evde Diş beyazlatma yöntemleri nelerdir? Karbonatla diş nasıl beyazlatma yapılır ? Çilek kullanılarak diş beyazlatma nasıl yapılır? 

Dişlerimizin dış yüzeyi bakımı iyi yapılmazsa zamanla leke olur ve yediklerimiz ve sigaradan dolayı dişlerimiz sararmaya başlar. Bu sararma dişlerimizin kötü görünmesine ve sosyal olarak kendimizi kötü hissetmemize yol açar. Size bu yazımda benim kullandığım dişlerimizi evde doğal yollarla nasıl beyazlatabileceğimizi ve yöntemlerinden bahsedeceğim.

Yöntem 1

Dişlerimizi beyazlatmak için yarım bir limonu küçük bir kap içine suyunu sıkıyoruz. Karbonatın köpürüp lekeleri çıkarma özelliği olduğu için üzerine bir tatlı kaşığı toz soda (karbonat) katıp karıştırıyoruz. Biraz bekledikten sonra diş fırçamıza bir miktar sürüp dişlerimizi fırçalıyoruz. Ağzımızı suyla gargara yapıp iyice temizliyoruz. Son olarak da kendi kullandığımız diş macunuyla dişlerimizi fırçalıyoruz. Bu yöntemi sık kullanmayınız ayda en fazla bir kere kullanmanız yeterlidir. Bu yöntemden sonra dişlerinizde ağrı hissederseniz bir daha kesinlikle kullanmayınız.

Yöntem 2

Dişlerimizi hem beyazlatmak ve hemde nefesinizin güzel kokmasın da etkili bir yöntemdir. Bir çay tabağına bir çay kaşığı toz adaçayı bir çay kaşığı tarçın ve bir çay kaşığı karbonatı ekleyip karıştırıyoruz. Sonrada diş fırçamızın üzerine koyup dişlerimizi fırçalıyoruz. Bu yöntem bir haftalık düzenli günde bir kere fırçalamada etkisini gösteren bir yöntemdir.

Yöntem 3

Bu yöntem dişlerimizi hem beyazlatmak  hemde diş etlerimizin daha sağlıklı olması ve diş eti kanamalarının azalmasında kullanılan bir yöntemdir. Çilek dişlerimizi beyazlatır ve diş etlerimizi besleyerek diş eti kanamasını durdurur. Bu yöntem için bir kaba 3 adet çileği iyice ezerek cıvık bir hale getiriyoruz. Daha sonra üzerine bir tatlı kaşığı karbonat ekleyerek karıştırıyoruz. Son olarak diş fırçanıza bir miktar sürüp dişlerimizi fırçalıyoruz.

Not: Bu yöntemleri kullandığınızda dişlerinizde ağrı veya sızı hissederseniz kullanmayı hemen bırakınız. Karbonat diş kristal yapıda olduğu için uzun süre dişlerimize uygulamak dişimizin dış yüzeyinde çiziklere yol açar onun için mümkün olduğunca az kullanmakta fayda vardır.

Hamile Kalmanın Püf Noktaları

Nasıl hamile kalınır? Hamile kalmak için en uygun pozisyon hangisidir? Hamile kalmak için en uygun zaman? Hamile kalmak için ne sıklıkta seks yapmalıyız? Hamile kalma şansını artırmanın yolları?

Uygun Zaman

Hamile kalmanın en uygun zamanı kadınların yumurtlama zamanıdır.Bu zaman adetin birinci günü ilk gün olarak esas alınırsa 10. ve 16. günlerine tekabül etmektedir. Bu günler arasında ilişkiye girmek hamilelik şansınızı arttıracaktır.

Uygun Pozisyonlar

Gebe kalma şansını arttırıcı bir pozisyon yoktur. Boşalma olayının vajinanın içinde gerçekleştiği bütün pozisyonlarda hamile kalma şansı aynıdır.

Hamile kalma yollarının en önemli bir başka noktası da ilişkiden sonra bir yarım saat kadar yatakta uzanmak ve hemen duş almamak gerekir.

Çok sıklıkla cinsel ilişkiye girmek erkekte sperm kalitesini azalttığı için hamile kalma olasılığını da azaltacaktır. Uzmanlara göre haftada 2 veya 3 kez cinsel ilişkiye girmek hamilelik şansını artırmada yeterlidir. 

Gebe(hamile) kalmada en iyi yaş aralığı kadınlarda 20 ile 30 yaş arasındadır. 35 yaşından sonra ise kadınlarda doğurganlık giderek azalmaya başlar.

Çiftler cinsel ilişkide kayganlaştırıcı krem ve bu  gibi maddeler kullanmamaya özen göstermeli illa kullanacaklarsa da su bazlı kayganlaştırıcı kullanmaları gereklidir. Diğer kayganlaştırıcı maddeler spermleri öldürebilir.

Sigara ve alkol erkeklerde sperm sayısını ve kalitesini azaltır. Kadınlar içinde yumurtaların sağlıklı olması için sigara ve alkol kullanmamaları hamilelik şansını arttırmada büyük önem taşır.

Ağız Kokusu Nedenleri ve Nasıl Giderilir

Ağzımızdan yayılan kötü kokuya ağız kokusu denir. Tıpta ise halitosis denir. Ağız kokusu kişilerin sosyal hayatlarını olumsuz yönde etkiler. Ağız kokusu çeken kişiler sosyal hayattan kendilerini dışlarlar insanlar arasında mahcubiyete uğrarlar. Hata bu kötü koku insanların evliliklerini de etkileyebilir.

Ağız Kokusu Sebepleri

Ağız kokusunun en önemli sebebi gece yatarken ağzımızdaki tükürük salgısının az salgılanması ve ağzımızdaki mikroorganizmaların uzaklaştırılamamasından meydana gelir. Bunu sabah kalktıktan sonra bir bardak su içerek veya dişimizi fırçalayarak giderebiliriz.

Ağız kokusunun ikinci en önemli nedeni ise dişlerimiz ve dilimizdir. Dişimiz deki oyuklar mikroorganizmaların  yaşaması için elverişli ortamlardır. Bu organizmalar atık olarak sülfür gazı salgılayarak ağzımızda kötü koku oluşmasını sağlar. Dil temizliğinin de ağız kokusunda rolü büyüktür. Dilimizdeki mikroorganizmalar ve yemek artıkları da kötü kokuya sebebiyet verir.

Sinüzit ve bademciklerin intihabı geniz akıntısı da ağız kokusuna neden olur.

Sindirim sistemi sorunları da ağız kokusuna yol açabilir. Mide deki gastritte yemek borusuna geçerek burada koku oluşturur.

Ağız Kokusu Nasıl Giderilir

Bol bol su içilmesi ağız kokusunu önemli derecede ağız kokusunu giderir.

Dişlerin günde en az 2 kere fırçalamak gerekir.

Dil temizliği sürekli olarak yapılmalı ve diş ipi kullanılarak diş araları temizlenmeli.

Kafein içeren maddelerin içilmemesi tavsiye edilir.

Sigara kullanılmamalıdır.

Eczanelerden alınan doğal gargaralar kullanabiliriz.

Şeker içeren besinleri az tüketmek ağız kokusunu bir nebze azaltır.

Nasıl Kusulur ? Nasıl Kolay Kusabilirim?

Kusmak midede bulunan yeyip içtiklerimizi bulamaç halinde ağız yoluyla dışarıya atmak demektir. Çıkartılan maddeye de kusmuk adı verilir.

Neden Kusarız ?

Aşırı yemek yeyip midemizin şişmesi durumunda,

Haddinden fazla alkol alıp midemizi rahatsız etmesi durumunda,

Bozuk yemek yedikten sonra fark edip çıkarmak isteme durumunda,
Çeşitli mide hastalıkları durumunda ( gastrit, ülser, kanser ...)
Araç tutması durumunda,

Güneş çarpması durumunda.
(Zayıflamak için kusma yöntemi sağlıklı bir yöntem değildir onun yerine diyet yaparak zayıflama yöntemini kullanınız.)

Kusma Yolları, Kusma Yöntemleri, Kolay Kusma Taktikleri

Ağza parmak sokularak kusma sağlanabilir.

Mide bulandırılarak kusma sağlanabilir. ( ör: çiğ et çiğneyerek )

Limon suyu ve tuzlu su içmek kusmayı kolaylaştırır.

Youtube dan iğrenç videolarda izleyebilirsiniz.

Kusma anında iğrenç şeylerde düşünebilirsiniz.

Güneş Çarpması, Belirtileri ve Yapılması Gerekenler

Güneş Çarpması

Yaz aylarının en korkulu hastalıklarından biriside güneş çarpmasıdır.Genellikle hastaların uzun süre güneşe maruz kaldıklarında vücudun aşırı miktarda ısı üretmesi ile bazı sistemlerimizde bozukluklar olur. Bu sistemin en başında ısı-düzenleyici sistemi görevini yapamaz hale gelir.  Vücut ısısı 41 dereceye kadar yükseldiği için bu hastalık travmalara hatta %15-20 oranında ölümle sonuçlanabilir. Onun için hemen vakit kaybetmeden doktora başvurmalıyız.

Güneş Çarpması Belirtileri

• yüksek ateş
• şiddetli baş ağrısı
• mide bulantısı ve kusma
• bilinç kaybı
• deride kızarıklık ve kuraklık
• terleme

Yukarıdaki belirtiler hastanızda görülüyorsa vakit kaybetmeden hemen doktora başvurmalısınız.

Güneş Çarpmasında Yapılması Gerekenler

Öncelikle hasta vakit kaybetmeden hastaneye götürülmelidir.

Hastaya ise şu şekilde yardım edebiliriz.
Hastanın ateşinin düşmesi için soğuk duş yaptırın. Duş imkanınız yoksa hastayı serinletmek için alternatif fikirler üretin örneğin havlu ıslatıp vücuduna koymak gibi.
Hastayı serin yerlerde tutun.
Hastanın baş ve gövde kısmına daha fazla kan gitmesi için ayaklarını vücudundan yüksek yerlere kaldırın.
Hastanın bilinci yerindeyse aralıklarla su içirin ve tuzlu ayranda verebilirsiniz.
Hastanın ateşini sürekli kontrol ediniz yükselirse tekrardan düşürmek için soğuk duş veya hastayı serinleme yöntemine başvurunuz.