Anne Sütü Arttırma Yolları

Anne sütü her annenin bebeğine özel en mükemmel bir besindir. Bebekler ilk altı ay sadece anne sütüyle beslenilmelidir. Bebek doğduktan ilk yarım saat sonra anne sütü bebeğe verilmelidir ve annenin sütü de bu durumdan sonra artma eğilimine geçecektir.

Annelerimiz genellikle sütüm bebeğime yetiyor mu acaba diye endişe duyarlar. Sütün bebeğe yetip yetmeyeceğini anlamak çok basittir. Bebeğinizde düzenli kilo artışı varsa ve günde en az 5 veya 6 kez altına yapıyorsa sütünüz yeterlidir.
Bebeğimi ne sıklıkla emzirmeliyim? bebeğiniz her ağladığında onu emzirmelisiniz. Çünkü bebekler o dönemde ya acıktıkları için yada susadıkları için ağlarlar. Anne sütü bebeğin hem besin ihtiyacını hemde su ihtiyacını karşılayabilir.

Anne sütünü ve süt kalitesini arttırmak için ;

Bol miktarda sıvı tüketmek yeterli miktarda süt salgılanabilmesi için gereklidir. En az günlük 3 litre su tüketmeliyiz. Taze sıkılmış meyve suları ve bitki çaylarını tüketmek anne sütünü ve kalitesini arttırır.

Emzirme döneminde günlük olarak süt ve süt ürünlerini düzenli olarak tüketmelidirler.

Et, süt, balık, tahıllar, bakliyat, baklagiller, pirinç gibi besinler düzenli olarak tüketilmeli.

Mevsim koşullarına uygun taze meyveler yenmeli.

Emzirme döneminde aşırı yorgunluk, gerginlik ve stresten kaçınılmalıdır. Bunlarda süt oluşumunu olumsuz etkilemektedir.

Bebeğiniz sütünüzü ne kadar çok emerse o kadar sütünüz artar.

Memenizin boyutu süt oluşumu için önemli değildir. 

Sigara, alkol, uyuşturucu gibi maddeler süt üretimini azaltan maddelerdendir bu maddeleri kullanmamaya özen gösteriniz.

Sivilcelerden Doğal Yöntemlerle Nasıl Kurtuluruz ?

 Limon Suyu Maskesi

Sivilcelerden kurtulma yöntemimizin ilki limon suyu maskesi. Sivilce ve sivilce izleri olan bir cildiniz varsa eğer limon suyu maskesini deneyebilirsiniz. Limonun hücre yenileyici özelliği ile hem cildinizdeki sorunlar azalacak ve daha genç bir cilde sahip olacaksınız. Limon suyu kurutucu özelliğe sahiptir. Limon cildimizin daha az yağ salgılamasını önler. Bu özelliği sayesinde sivilce oluşmasını engeller ve oluşan sivilceleri daha hızlı kurutup sivilcelerden kurtulmanızı sağlar. Limon suyu asitli olma özelliği ile ise cildimizdeki hücreleri yenileyip sivilce izlerinin kaybolmasını sağlar. Gelelim bu maskenin nasıl yapılacağına gece yatmadan önce yüzümüzü iyice yıkadıktan sonra yarım limonu bir kaba suyunu sıkıyoruz. Sıktığımız suyu pamuk yardımı ile yüzümüze sürüyoruz (Göz ve dudak çevresi hariç). Sabah kalkınca ılık suyla yüzümüzü nazikçe  yıkıyoruz. Bu uygulamayı haftada iki kez uygulayabilirsiniz. Sürdüğünüz ilk etapta yüzünüzde biraz yanma ve kaşıntı hissi olabilir. Bu uygulama esnasında yüzünüzde kızarıklık ve alerji olursa bu yöntemi bir daha asla kullanmayınız.

Karbonat Maskesi

Karbonat yüzümüzdeki siyah noktaları temizler ve siyah noktaların neden olduğu sivilce oluşumuna engel olur. Gelelim bu maskenin nasıl yapıldığına. Bir kaba biraz karbonat ve biraz su ilave edip karıştırıyoruz. Bu karışımın krem kıvamında olması gerekir. Onun için karbonat veya su ekleme ile kıvam ayarlanabilir. Hazırladığımız bu karışımı sadece sorunlu bölgeye uygulayıp 5 dakika sonra yıkıyoruz. Bu karışımı haftada bir kere uygulayabiliriz. Karışımı suratımızın her yerine kesinlikle uygulamamalıyız sadece sorunlu yere uygulamamız gerekir. Aksi takdir de yüzümüzün ph derecesi bozulur. Hassas ciltliler ve sürdükten sonra alerji ve kızarıklık oluşanlar bu maskeyi kesinlikle kullanmamalı ve hemen uyguladıkları bölgeyi iyice yıkamalıdırlar.

Evde Doğal Yollarla Dişleri Beyazlatma Yöntemleri

Evde Diş beyazlatma yöntemleri nelerdir? Karbonatla diş nasıl beyazlatma yapılır ? Çilek kullanılarak diş beyazlatma nasıl yapılır? 

Dişlerimizin dış yüzeyi bakımı iyi yapılmazsa zamanla leke olur ve yediklerimiz ve sigaradan dolayı dişlerimiz sararmaya başlar. Bu sararma dişlerimizin kötü görünmesine ve sosyal olarak kendimizi kötü hissetmemize yol açar. Size bu yazımda benim kullandığım dişlerimizi evde doğal yollarla nasıl beyazlatabileceğimizi ve yöntemlerinden bahsedeceğim.

Yöntem 1

Dişlerimizi beyazlatmak için yarım bir limonu küçük bir kap içine suyunu sıkıyoruz. Karbonatın köpürüp lekeleri çıkarma özelliği olduğu için üzerine bir tatlı kaşığı toz soda (karbonat) katıp karıştırıyoruz. Biraz bekledikten sonra diş fırçamıza bir miktar sürüp dişlerimizi fırçalıyoruz. Ağzımızı suyla gargara yapıp iyice temizliyoruz. Son olarak da kendi kullandığımız diş macunuyla dişlerimizi fırçalıyoruz. Bu yöntemi sık kullanmayınız ayda en fazla bir kere kullanmanız yeterlidir. Bu yöntemden sonra dişlerinizde ağrı hissederseniz bir daha kesinlikle kullanmayınız.

Yöntem 2

Dişlerimizi hem beyazlatmak ve hemde nefesinizin güzel kokmasın da etkili bir yöntemdir. Bir çay tabağına bir çay kaşığı toz adaçayı bir çay kaşığı tarçın ve bir çay kaşığı karbonatı ekleyip karıştırıyoruz. Sonrada diş fırçamızın üzerine koyup dişlerimizi fırçalıyoruz. Bu yöntem bir haftalık düzenli günde bir kere fırçalamada etkisini gösteren bir yöntemdir.

Yöntem 3

Bu yöntem dişlerimizi hem beyazlatmak  hemde diş etlerimizin daha sağlıklı olması ve diş eti kanamalarının azalmasında kullanılan bir yöntemdir. Çilek dişlerimizi beyazlatır ve diş etlerimizi besleyerek diş eti kanamasını durdurur. Bu yöntem için bir kaba 3 adet çileği iyice ezerek cıvık bir hale getiriyoruz. Daha sonra üzerine bir tatlı kaşığı karbonat ekleyerek karıştırıyoruz. Son olarak diş fırçanıza bir miktar sürüp dişlerimizi fırçalıyoruz.

Not: Bu yöntemleri kullandığınızda dişlerinizde ağrı veya sızı hissederseniz kullanmayı hemen bırakınız. Karbonat diş kristal yapıda olduğu için uzun süre dişlerimize uygulamak dişimizin dış yüzeyinde çiziklere yol açar onun için mümkün olduğunca az kullanmakta fayda vardır.